Maxon´s Allrounder
Ein kleines Programm welches ich angelehnt habe an das “Krafttraining für Kampfsportler” von Martin Buschkamp. Ich habe es etwas an meine Umgebung hier angepasst. Ich habe leider nicht die Möglichkeit…
EMOM 25` WOD
10 Burpees 20 Air Squats 30s Plank 20 Push-ups 10s Hollow Hold Repeat this till you reach 25 minutes
Maxon´s Winterzirkel
Ein kleines Programm welches ich mir ausgedacht habe im Jahr 2016 um meine Fitness zu steigern. Ich war fit vom Laufen und dem Fightclub, dennoch hatte ich etwas gesucht mit…
“Barbara”
5 Rounds for Time: 20 Pull-ups 30 Push-ups 40 Sit-ups 50 Squats Rest 3 minutes between each round Ein Workout was ich im Crossfit Katalog gefunden habe. Einfacher freundlicher Name…
8-Minute WOD
2 Minutes Max Push-ups 1 Minute Rest 2 Minutes Max Sit-ups 1 Minute Rest 2 Minutes Max Air Squats Another short WOD for at-home. Treat each round like a all-out…