Maxon´s Allrounder
Ein kleines Programm welches ich angelehnt habe an das “Krafttraining für Kampfsportler” von Martin Buschkamp. Ich habe es etwas an meine Umgebung hier angepasst. Ich habe leider nicht die Möglichkeit…
Der Leangains Trainingsplan
Die Leangains Methode von Martin Berkhan erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Seine Variante des Intermittent Fasting (IF) ist speziell für eine Verbesserung des Aussehens ausgelegt, sprich das Erreichen eines niedrigen…
PITT-Force
Was ist PITT-Force? Der folgende Text soll das PITT-Force Trainingssystem kurz erläutern. Dabei geht es hauptsächlich um die praktische Umsetzung! Das PITT-Force Trainingssystem ist ein von Karsten Pfützenreuter aus verschiedenen…
HIT – High Intensity Training
ein Artikel von Muskelschmiede.de Diejenigen, die meine bisherigen Artikel kennen, wissen, dass ich an die Grundlagen glaube. Ich predige überzeugt niedriges Volumen und unregelmäßige Trainingseinheiten, die auf den universellen Gesetzen…